随着年纪的增大，许多老年人的身体状态也逐渐下降，如果想要提高免疫力，首先要从生活做起，这样才能真正提高免疫力，下面让我们一起来了解一下，老人该如何提高自身的免疫力?
1、不要依赖于保健药物
许多老年人喜欢吃一些保健药品，不管是正规的保健药品，还是骗子贩卖的假药，都要吃。虽然的确可以通过一些保健品使自己的身体变得健康，但过量食用保健药品对身体的危害更大。是药三分毒，每天吃这种保健药品对肝肾都有害，容易得肝病和肾病。
2、合理膳食，强化营养
增强免疫力可以从饮食入手，这也是养生的必要条件。就口味而言，要尽量清淡，在烹调方法上，要避免油炸、盐卤、烤肉等不健康的烹饪方式。要多吃一些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。要确保人体有充足的营养，这样才能提高免疫力。
年长的人一定要出门多做一些活动，不一定非要做专业的运动，散散步或跳广场舞，都很好。运动也能促进新陈代谢，让身体更强壮，在面对疾病来临时有更好的抵抗力。可以多晒太阳，有助于补钙，促进钙质吸收，使骨骼更强壮，防止骨质疏松。
4、有好的睡眠
睡眠的重要性自然不用多说，如果经常睡眠不足、熬夜会降低人体的抵抗力，人容易生病。老人由于睡眠时间较少，所以很多老人有晚睡的习惯，这是不正确的。每个人都应该平衡好自己的作息习惯，虽然睡觉的时间越来越少，但是还是要早睡早起，这样才有利于身体健康，提高抵抗力。
老人如有吸烟、喝酒的习惯，几乎一辈子都是老烟枪和酒桶，烟酒带来的健康问题并非一蹴而就，它对健康的危害随时间的延长而逐渐加重，甚至一次爆发出来，造成严重后果。二手烟的危害也不可小看，那么多不吸烟妇女得肺癌，都是受二手烟的影响。
6、保持好心情
假如一整天都很郁闷，这样就无法提高免疫力。要提高免疫力，就必须要有一个乐观的心态，要让自己有个好心情。这才能让自己处于最佳状态，身体和精神都很健康。
老人增强免疫能力不能只在嘴上说，而要付诸行动。提高免疫力对长寿有积极的促进作用，想要长寿，就要重视这一点，这件事永远不怕晚。