饭后不能立马做的6件事，影响身体健康

许多人认为，吃饱了就出去走走，或者吃点水果来帮助消化是对身体好的，其实这些都是错误的! 饭后这6件事情都不能做。

1、饭后散步

许多人会认为散步有助消化，其实是不对的，这反而会引起胃酸逆流跟消化不良。吃饭30分钟后的时间散步才会更合适。

2、饭后吃水果

几乎每个人都有饭后吃水果的习惯，但饭后吃水果会让你把水果与你吃的正餐混合在一起，反而使你的肠胃难以消化。

3、饭后喝茶

茶叶中所含的酚类和鞣质会使我们难以吸收正餐食物中所含的铁质，建议饭后一小时再喝茶比较好。

4、饭后小睡

餐后小睡会导致胃食道逆流，造成食道烧灼，至少在餐后两个小时才能休息。

5、饭后洗澡

随着我们的体温上升，血液会自然地输送到皮肤来散热，那你的胃就没时间消化食物，所以至少也要等吃饭30分钟之后再洗澡!

6、饭后吸烟

很多人都喜欢在饭后抽烟，你知道吗?吸烟不仅会导致癌症、肺气肿，还会导致大肠躁郁症、胃溃疡等严重的肠道反应。