磨牙是很多人在睡觉时都会出现的症状，其实磨牙和打呼噜一样，反映的都是人的身体状况，大家知道身体出现什么情况会导致睡眠磨牙吗?
1、缺乏营养
如果身体缺少钙、磷等营养物质，就会出现睡眠磨牙的情况，在饮食方面，大人和小孩都会有挑食的习惯，因此身体所摄取的营养就不全面。
2、牙齿咬合不协调
人类的牙齿排列本来就不太整齐，而且牙齿总是被用来咀嚼东西，久而久之牙齿的咬合就会出现不协调的情况，人就会通过磨牙来改善牙齿咬合不协调的情况，而且是在睡着后才会产生，人自己是不会有感觉的。
3、精神过于紧张
由于工作或学习中的精神压力较大，有些人会有睡前情绪紧张、焦虑等症状，入睡后大脑皮质仍会处于比较活跃的状态，从而使咀嚼肌出现收缩，即磨牙。
内分泌失调也有可能会导致磨牙出现，很多人在生活中的作息时间和饮食习惯都非常不规律，体内激素紊乱之后，就会出现内分泌紊乱，接着就会影响到人体神经系统的正常运转，进而增加磨牙现象的发生。
怎样改善夜间磨牙症状?
1、保证营养均衡摄入
日常生活中要注意补充均衡的营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，要适当的摄取，要及时纠正挑食偏食的不良习惯。
2、养成良好的生活习惯。
只要保持日常生活中的规律的作息时间和饮食习惯，就可以有效地防止内分泌紊乱的发生，从而降低磨牙发生的几率。
学会每天睡前精神放松，例如可以找身边人倾诉，放松精神，可以有效改善磨牙症状。
4、去看医生
如果长时间存在夜间磨牙的症状，且得不到改善，就必须尽快去看医生，找出原因，从根本上加以改善。
睡前磨牙会影响到周围人的睡眠质量，如果发现自己出现了磨牙症状，可以通过以上方法来改善，如果没有效果，建议尽快去看医生，了解磨牙的具体情况和原因，改善后才能有好的睡眠质量，不影响身边的人和自己的身体情况。